อาหารหลังออกกําลังกาย Fundamentals Explained

อาหารหลังออกกําลังกาย Fundamentals Explained

Blog Article

ผัดผักน้ำมันน้อยกับอกไก่ กุ้ง หรือ เต้าหู้

ดูประวัติ นัดพบแพทย์ ผศ.ดร.พญ.ชื่นชม ชื่อลือชา

ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารหลังออกกำลังกาย

โรคลำไส้แปรปรวน อาการนี้กำลังจะบ่งบอกอะไรกับเรา ?

เทคนิคการกินอาหารเพื่อป้องกันเซลล์ ช่วยชะลอวัย เพิ่มอายุขัย

เรื่องของกล้วย กับประโยชน์ที่ไม่กล้วย

สิ่งสำคัญที่ห้ามลืม : ก่อนออกกำลังกายควรดื่มน้ำเพื่อป้องกันการขาดน้ำ

Analytical cookies are accustomed to understand how site visitors connect with the website. These cookies assistance offer info on metrics the volume of readers, bounce charge, targeted visitors source, etcetera. Advertisement Ad

เทคนิค-อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

ทานพลังงานให้น้อยกว่าที่คุณใช้ แต่ก็ต้องทานไม่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ มากจนเกินไป ถือว่าถูกต้องที่สุด

การ “ยืด” และ “เหยียด” ร่างกายเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อตึง แข็งเปรี๊ยะ และอาการปวดทั้งหลายมีความสำคัญเท่ากับการวอร์มอัพ (อบอุ่นร่างกาย) เลยทีเดียว

มือและข้อมือ คอ อาหารหลังออกกําลังกาย หัวเข่า หลัง สะโพก ไหล่ เท้าและข้อเท้า บริการของเรา

วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่ เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง

โปรตีนบาร์, โปรตีนผง (อันนี้แล้วแต่นะคะ)